T6, 05 / 2019 9:52 chiều | helios

Đau lưng là triệu chứng thường gặp ở những người lớn tuổi nhưng hiện nay xu thế trẻ hóa đang có dấu hiệu gia tăng ở những trường trẻ tuổi do sinh hoạt không điều độ dẫn đến bệnh đau lưng diễn ra khá sớm so với tuổi. Vậy khi bị đau lưng nên ăn những loại thực phẩm nào? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Cá hồi

Theo nghiên cứu, trong cá hồi có chứa hàm lượng axit béo omega 3, hàm lượng DHA và EPA có công dụng rất tốt trong việc kháng viêm, giảm đau.

Đậu đen

Đậu đen không chỉ là món ăn ngon giải nhiệt cơ thể rất tốt trong những ngày nắng nóng mà đây còn là thực phẩm tốt cho người đau lưng có tác dụng hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh đau lưng mà bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.

Lý do đậu đen rất tốt trong việc chữa đau lưng đó là nó chứa nhiều loại vitamin khoáng chất, omega 3 rất tốt cho sức khỏe có tác dụng giải nhiệt, lợi tiểu giải độc trừ phong thấp.

Dứa

Trong thành phần của dứa có chứa một loại enzyme có tác dụng kháng viêm rất tốt với những người bị đau lưng.

Quả óc chó

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quả óc chó có chứa omega 3 vitamin phốt pho…thích hợp trong việc điều trị các bệnh đau lưng. Sau khi sử dụng bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng ngờ.

Gừng tươi

Gừng không chỉ giúp gia tăng hương vị cho món ăn mà gừng tươi còn là thực phẩm giúp trị đau lưng vô cùng hiệu quả bởi những hợp chất kháng viêm mạnh mẽ có trong gừng tươi được sử dụng nhiều trong những loại thuốc giảm đau.

Các loại ngũ cốc

Việc bổ sung các loại ngũ cốc nguyên hạt bổ sung một lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, có tác dụng tăng sức đề kháng tốt cho xương khớp.

Rau củ quả

Đối với người bị đau lưng thì việc bổ sung rau củ quả là điều vô cùng cần thiết không chỉ giúp giảm đau nhờ bổ sung dinh dưỡng đi nuôi cân mạch, xương khớp ở vùng lưng.

Nghệ tươi

Trong nghệ tươi chứa Curcumin, đây là chất chống viêm rất tốt để trị những cơn đau mãn tính, nhất là với những người đang bị đau lưng. Tuy nhiên, bạn cũng nên sử dụng nghệ theo liều lượng bởi nếu dùng quá nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

Bài viết cùng chuyên mục